תוכן

I התעמלות שוידית
המורה מר. צ. אורלוב - יפו

שעור ראשון . . . . . 1
שעור שני . . . . . . 3
שעור שלישי . . . . . 6
שעור רביעי . . . . . 9
שעור חמישי . . . . . 11
שעור ששי . . . . . . 14
שעור שביעי . . . . . 16
שעור שמיני . . . . . 18
שעור תשיעי . . . . . 21

II התעמלות במכשירים והתעמלות עממית
המורה מר ר. זוננשיין - קושטא . . 23

מבוא . . . . .25
מדרגה ראשונה . . . . 27
מדרגה שניה . . . . 30
מדרגה שלישית . . . . 33

III התעמלות במטות
המורה מר א. צ. גולדשמידט - ירושלם . . . 37

שנה ראשונה (גיל 13-12) . . . . . . . . . 39
שנה שניה ושלישית (גיל 15-13) . . . . 42